クマ取りのダウンタイムは仕事に影響する？休む日数の目安と対策を解説

「クマ取り施術を受けたいけれど、仕事をどれくらい休む必要があるの？」「ダウンタイム中に周囲にバレないか不安…」このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

目の下のクマは疲れた印象や老けた印象を与えやすく、メイクでは隠しきれないことも少なくありません。クマの種類や状態によっては、クマ取り施術で根本的な改善が期待できる場合がありますが、仕事を持つ方にとってダウンタイムは大きな関心事です。

そこで本記事では、クマ取り施術のダウンタイム期間や症状の経過、仕事復帰の目安について詳しく解説します。また、仕事を休めない場合の対処法や、ダウンタイムを短縮するための過ごし方もご紹介しますので、施術を検討されている方はぜひ参考にしてください。

【記事執筆】福岡天神美容クリニック 院長 小林直樹

クマ取り治療の基礎知識

クマ取り施術を検討する際には、まずクマの種類や原因を理解し、自分に合った治療法を選ぶことが大切です。ここでは、クマの分類と主な施術方法について解説します。

クマの種類と原因を知ることが治療の第一歩

目の下のクマは、大きく分けて3つのタイプに分類されます。それぞれ原因が異なるため、適切な治療法も変わってきます。

まず「青クマ」は、目の下の皮膚を通して血管や血液が透けて見えることで生じます。血行不良や睡眠不足、疲労が主な原因とされており、若い方にも見られることがあります。皮膚を引っ張ると色が薄くなるのが特徴です。

次に「茶クマ」は、色素沈着によって生じるタイプです。紫外線ダメージや摩擦、アトピー性皮膚炎などによるメラニンの蓄積が原因となります。皮膚を引っ張っても色が変わらないことで見分けられます。

そして「黒クマ」は、目の下の脂肪（眼窩脂肪）が加齢により前方へ突出し、その下に影ができることで生じます。40代以降に多く見られ、たるみを伴うケースも少なくありません。上を向くと目立たなくなることが特徴です。

これらのクマは単独で生じることもあれば、複数のタイプが混在していることもあります。正確な診断のためには、医師による直接のカウンセリングを受けることをおすすめします。

クマ取り施術の種類と特徴

クマ取りには複数の施術方法があり、クマの種類や程度、患者様のご希望によって適切な方法が異なります。代表的な施術方法を以下にまとめました。

施術方法	概要	主な対象	ダウンタイムの目安
経結膜脱脂術	まぶたの裏側から余分な脂肪を取り除く	黒クマ	1〜2週間程度
脂肪注入	自身の脂肪を採取して目の下に注入	黒クマ・青クマ	1〜2週間程度
ヒアルロン酸注入	ヒアルロン酸製剤を目の下に注入	軽度の黒クマ	数日〜1週間程度
裏ハムラ法	脂肪を除去せず位置を移動させる	黒クマ・たるみ	2〜3週間程度

経結膜脱脂術は、目の下の膨らみの原因となる眼窩脂肪を、まぶたの裏側（結膜側）から取り除く方法です。皮膚表面に傷が残らないため、周囲に気づかれにくいというメリットがあります。

脂肪注入は、太ももやお腹などから採取した自身の脂肪を目の下に注入する方法です。目の下のくぼみや凹凸を滑らかに整える効果が期待できます。

ヒアルロン酸注入は、比較的手軽に受けられる施術として知られています。ただし、効果の持続期間には個人差があり、定期的なメンテナンスが必要となる場合もあります。

裏ハムラ法は、突出した脂肪を除去するのではなく、くぼんでいる部分に移動させることで自然な仕上がりを目指す方法です。高度な技術を要する施術であり、医師の経験や技術力が仕上がりに大きく影響します。

どの施術が自分に合っているかは、クマの状態や目元の構造、ライフスタイルなどを総合的に考慮して判断する必要があります。

なお、クマ取り施術はいずれも保険適用外の自由診療となり、費用は全額自己負担です。また、妊娠中・授乳中の方や、重い持病をお持ちの方、抗凝固薬（血液をサラサラにする薬）を服用中の方などは、施術をお受けいただけない場合や、慎重な判断が必要となることがあります。持病や内服中のお薬がある場合は、必ず事前に医師へお知らせください。美容医療を受ける際の注意点については、日本皮膚科学会の美容医療診療指針も参考になります。

クマ取りのダウンタイムとは

ダウンタイムとは、施術後に腫れや内出血などの症状が落ち着き、日常生活に支障なく過ごせるようになるまでの期間を指します。クマ取り施術では、このダウンタイムの長さや症状の程度が気になる方も多いでしょう。

ダウンタイム中に現れる主な症状

クマ取り施術後には、程度の差こそあれ、いくつかの症状が現れることがあります。これらは施術に伴う自然な反応であり、時間の経過とともに改善していきます。

腫れは、多くの方に見られる症状です。目の下やまぶたに腫れが生じ、施術直後から翌日にかけてピークを迎えることが一般的です。腫れの程度には個人差がありますが、1週間程度で目立たなくなるケースが多いとされています。

内出血は、施術時に細い血管が傷つくことで生じます。最初は赤紫色をしていますが、日数が経過すると黄色っぽく変化し、徐々に薄くなっていきます。内出血が完全に消えるまでには、1〜2週間程度かかることもあります。

痛みについては、施術中は麻酔を使用するため、強い痛みを感じることは一般的にありません。術後は鈍い痛みや違和感を覚えることがありますが、処方される痛み止めで対応できる程度であることがほとんどです。

目の違和感やゴロゴロ感は、経結膜脱脂術など、まぶたの裏側からアプローチする施術で感じやすい症状です。これは一時的なもので、数日から1週間程度で軽減することが多いです。

これらの症状の出方は、施術方法や個人の体質、術後の過ごし方によって異なります。医師の指示に従い、適切なケアを行うことで、症状を軽減できる可能性があります。

クマ取り施術のリスク・副作用について

クマ取り施術は医療行為であるため、腫れや内出血などの一時的な症状のほか、以下のような合併症が生じる可能性があります。

• 感染症：施術部位に細菌が入り込み、炎症を起こすことがあります
• 血腫：皮下に血液が溜まり、腫れや痛みが長引くことがあります
• 左右差：脂肪の除去量や注入量の微妙な違いにより、左右で仕上がりに差が出ることがあります
• 凹凸感・しこり：脂肪注入の場合、注入した脂肪が均一に定着せず、凹凸やしこりとして残ることがあります
• 色素沈着：内出血が長引いた場合や体質によっては、色素沈着として跡が残ることがあります
• 予想より効果が乏しい、または過度な変化：期待した効果が得られない場合や、逆に変化が大きすぎると感じる場合もあります

これらのリスクは、施術内容や体質、術後の過ごし方によって発生確率が異なります。万が一症状が長引いたり、強い痛みや発熱などの異常を感じた場合は、速やかに施術を受けたクリニックに相談してください。福岡天神美容クリニックでは、カウンセリング時に想定されるリスクや対処法についても丁寧にご説明しています。

なお、美容医療におけるリスク説明の重要性については、厚生労働省の医療広告ガイドラインでも示されています。施術を検討される際は、リスクについて十分な説明を受けることが大切です。

施術別のダウンタイム期間

施術方法によって、ダウンタイムの長さは異なります。仕事や予定との兼ね合いを考える際の参考にしてください。

経結膜脱脂術の場合、腫れのピークは術後1〜3日目頃で、1週間程度で大部分が落ち着くとされています。内出血が出た場合は、完全に消えるまで2週間程度かかることもあります。皮膚表面に傷がないため、比較的周囲に気づかれにくい施術といえます。

脂肪注入を併用した場合は、脂肪を採取した部位（ドナーサイト）にも腫れや内出血が生じるため、全体的なダウンタイムはやや長めになることがあります。目元の腫れに加え、採取部位の回復も考慮して1〜2週間程度を見込んでおくとよいでしょう。

ヒアルロン酸注入は、注射による施術のため、ダウンタイムが比較的短いことが特徴です。腫れや赤みは数日で落ち着くことが多く、内出血が出た場合でも1週間程度で目立たなくなるケースがほとんどです。

裏ハムラ法は、脂肪の位置を移動させる高度な手技を伴うため、ダウンタイムは他の施術と比べてやや長くなる傾向があります。腫れや内出血が落ち着くまでに2〜3週間程度かかることもあり、余裕を持ったスケジュール調整が望ましいです。

なお、ここで示した期間はあくまで目安であり、実際のダウンタイムには個人差があります。体質や術後の過ごし方、施術を受けるクリニックの技術力によっても変わってきます。

クマ取り後の経過と仕事復帰の目安

クマ取り施術を受ける際、多くの方が気にされるのが「いつから仕事に復帰できるか」という点です。ここでは、術後の経過を日別に解説し、仕事復帰のタイミングについて詳しくご説明します。

術後の日別経過

クマ取り施術後の一般的な経過を、日数ごとに見ていきましょう。経結膜脱脂術を例に解説しますが、他の施術でも大まかな流れは同様です。

術直後から当日は、麻酔が効いているため痛みをほとんど感じません。施術が終わると、目元を軽く冷却しながら安静にします。帰宅後は、処方された点眼薬や内服薬を指示通りに使用し、目元を安静に保ちましょう。

術後1〜3日目は、腫れや内出血がピークを迎える時期です。朝起きたときに腫れが強く感じられることがありますが、これは体液が溜まりやすいためです。この時期は無理をせず、できるだけ安静に過ごすことをおすすめします。

術後4〜7日目になると、腫れは徐々に引き始めます。内出血も赤紫色から黄色っぽく変化し、回復に向かっていることが感じられるでしょう。メイクが可能になる時期でもあり、コンシーラーなどで内出血をカバーできるようになります。

術後1〜2週間で、多くの方が日常生活に支障なく過ごせるようになります。腫れや内出血がほぼ目立たなくなり、自然な状態に近づいてきます。ただし、完全に落ち着くまでには1ヶ月程度かかることもあります。

術後1ヶ月頃には、施術の効果を実感できる方が多くなります。目元のむくみや違和感もなくなり、仕上がりを確認できる時期です。

仕事復帰のタイミングと休暇の目安

仕事復帰のタイミングは、施術方法やダウンタイムの程度、職種によって異なります。以下に、一般的な目安をまとめました。

デスクワークなど身体への負担が少ない仕事の場合、経結膜脱脂術であれば、術後2〜3日程度で復帰できる方もいます。ただし、腫れや内出血が気になる場合は、1週間程度休暇を取られる方も少なくありません。

接客業やサービス業など、人と対面で接する機会が多い仕事の場合は、見た目の回復を優先して1週間程度の休暇を検討されるとよいでしょう。マスクやメガネである程度カバーすることも可能ですが、周囲に心配をかけたくない場合は余裕を持ったスケジュールが安心です。

重労働や運動を伴う仕事の場合は、血行が促進されることで腫れや内出血が悪化するリスクがあるため、1〜2週間程度は控えることが推奨されます。医師と相談のうえ、無理のない範囲で復帰時期を決めましょう。

多くのクリニックでは、金曜日や土曜日に施術を受け、週末を利用してダウンタイムを過ごすことを提案しています。こうすることで、平日の仕事への影響を最小限に抑えられます。

職種別の注意点

職種によって、ダウンタイム中に気をつけるべきポイントが異なります。

オフィスワークの場合、長時間のパソコン作業は目の疲労を招き、腫れが長引く原因になることがあります。こまめに休憩を取り、目を休める工夫をしましょう。また、エアコンによる乾燥も目元への刺激になりやすいため、加湿や点眼薬で対策することをおすすめします。

営業職や外回りの仕事の場合、紫外線対策が重要です。術後の目元は敏感になっているため、サングラスや帽子で直射日光を避けましょう。また、暑い時期は汗によるメイク崩れも気になるところです。ウォータープルーフのコンシーラーを活用するとよいでしょう。

医療・介護職など、夜勤がある仕事の場合は、睡眠リズムの乱れがダウンタイムの長期化につながることがあります。施術直後は可能であれば日勤シフトにしてもらうなど、十分な休息が取れるよう調整することをおすすめします。

飲食業の場合、熱い蒸気や火を扱う環境は血行を促進し、腫れが悪化する可能性があります。また、激しく動き回ることも控えたほうがよいため、術後1週間程度は軽い作業から始めることが望ましいです。

いずれの職種でも、無理をせず体調と相談しながら復帰することが、スムーズな回復につながります。

ダウンタイムを短縮するための過ごし方

ダウンタイムは避けられないものですが、術後の過ごし方によって、その期間を短縮したり症状を軽減したりできる可能性があります。ここでは、医師がすすめる術後のケア方法をご紹介します。

安静・睡眠・冷却のポイント

術後の回復を促すうえで、基本となるのが安静・睡眠・冷却の3つです。

安静については、施術当日から翌日は特に重要です。激しい動作や重い物を持つことは避け、ゆったりと過ごしましょう。ソファやベッドで休む際は、頭の位置を心臓より高く保つことで、目元に血液や体液が溜まりにくくなり、腫れの軽減につながります。

睡眠は、体の回復に欠かせません。術後は十分な睡眠時間を確保し、できれば仰向けの姿勢で寝ることをおすすめします。うつ伏せや横向きで寝ると、目元に圧力がかかったり、体液が溜まりやすくなったりすることがあります。高めの枕を使用すると、頭の位置を高く保ちやすくなります。

冷却については、術後48時間程度は、清潔なタオルで包んだ保冷剤などで目元を優しく冷やすことが推奨されます。冷やすことで血管が収縮し、腫れや内出血を抑える効果が期待できます。ただし、冷やしすぎると血行不良を招くため、10〜15分冷やしたら休憩を入れるなど、適度な間隔で行いましょう。

避けるべき行動

ダウンタイム中は、回復を妨げる可能性のある行動を控えることが大切です。

飲酒は、血行を促進し腫れや内出血を悪化させる可能性があるため、術後1週間程度は控えることが望ましいとされています。少量であっても影響が出ることがあるため、完全に回復するまでは我慢しましょう。

激しい運動やスポーツも同様に、血流が良くなることで症状が長引く原因になります。軽いストレッチやウォーキング程度であれば問題ないことが多いですが、ジムでのトレーニングやランニングなどは1〜2週間程度控えることをおすすめします。

入浴に関しては、術後数日間は長時間の入浴やサウナを避け、シャワーで済ませることが推奨されます。体が温まると血管が拡張し、腫れや内出血が増強することがあります。

目をこすったり強く押したりすることも厳禁です。かゆみや違和感を感じても、患部を刺激しないよう注意してください。メイクを落とす際も、目元は優しく洗うよう心がけましょう。

喫煙は、血管を収縮させて血行を悪くし、傷の治りを遅らせる可能性があります。術前から禁煙できればなお良いですが、少なくとも術後は控えることをおすすめします。

回復を促す生活習慣

術後の回復を早めるためには、日々の生活習慣も重要な役割を果たします。

栄養バランスの取れた食事は、体の回復を支える基本です。特に、タンパク質は組織の修復に必要な栄養素であり、肉・魚・卵・大豆製品などを意識的に摂取するとよいでしょう。また、ビタミンCは傷の治りを促す働きがあるとされ、野菜や果物からしっかり摂ることをおすすめします。

水分補給も忘れずに行いましょう。適度な水分摂取は、体内の老廃物を排出し、むくみの改善にも役立ちます。ただし、アルコールやカフェインを多く含む飲み物は利尿作用があるため、術後しばらくは控えめにしましょう。

ストレスをためないことも大切です。ストレスは免疫機能に影響を与え、回復を遅らせる可能性があります。好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を設けたりして、心身ともに穏やかに過ごすことを心がけてください。

紫外線対策は、術後の色素沈着を防ぐためにも重要です。外出時はサングラスや日焼け止めを使用し、目元を紫外線から守りましょう。

仕事を休めないときの対策

仕事の都合でまとまった休暇が取れない方も少なくありません。そのような場合でも、症状の程度によっては工夫次第でダウンタイム中を乗り切れる場合もあります。ただし、無理は禁物ですので、症状がひどい場合は休息を優先してください。

腫れ・内出血をカバーする方法

術後の腫れや内出血が気になる場合、メイクやアイテムを活用してカバーする方法があります。

コンシーラーは、内出血をカバーするのに効果的なアイテムです。術後にメイクが可能になったら（通常は術後3〜5日程度）、カバー力の高いコンシーラーを使用しましょう。内出血の色に応じて、赤紫色にはグリーン系、黄色っぽい内出血にはパープル系のコントロールカラーを下地として使うと、より自然にカバーできます。

メガネは、目元を隠すのに便利なアイテムです。普段コンタクトレンズを使用している方も、ダウンタイム中はフレームの大きめなメガネに切り替えることで、腫れや内出血を目立たなくできます。ブルーライトカット眼鏡やサングラスを活用するのも一つの方法です。

マスクは、コロナ禍以降、違和感なく着用できるようになったアイテムです。大きめのマスクを使用すれば、目の下の内出血をある程度隠すことができます。マスクとメガネを併用すれば、かなりの部分をカバーできるでしょう。

帽子やヘアスタイルの工夫も有効です。前髪を下ろしたり、キャップやニット帽を深めにかぶったりすることで、目元に注目が集まりにくくなります。

周囲への説明の工夫

術後の見た目について周囲から質問されたときのために、事前に説明を考えておくと安心です。

「ものもらいができて腫れている」「結膜炎で眼科に通っている」といった説明は、自然な理由として受け入れられやすいでしょう。目の治療は珍しいことではないため、深く詮索されることも少ないはずです。

「アレルギーで目が腫れている」「花粉症がひどくて…」という説明も、季節によっては違和感なく使えます。アレルギー症状は人によって程度が異なるため、腫れがひどくても不自然に思われにくいでしょう。

「寝不足で目がむくんでいる」という説明は、シンプルで使いやすい理由です。仕事が忙しい時期であれば、なおさら説得力があります。

あるいは、信頼できる同僚や上司には正直に伝えるという選択肢もあります。美容医療への理解は年々高まっており、特に気にされないケースも増えています。ご自身の職場環境に合わせて判断してください。

オンライン・対面での対応

現代の働き方では、オンライン会議と対面でのやり取りが混在することも多いでしょう。それぞれの場面での対策を考えておくと安心です。

オンライン会議では、カメラの位置や照明を工夫することで、目元の状態を目立たなくできます。顔の正面から均一に光が当たるようにすると、影ができにくく腫れが目立ちにくくなります。また、背景をバーチャル背景にすることで、相手の注意を背景に向けるという方法もあります。カメラをオフにして音声のみで参加できる会議であれば、なおよいでしょう。

対面の場合は、先ほど紹介したメガネやマスクの活用が効果的です。また、会話中に相手の目をまっすぐ見続けるよりも、適度に視線を外すことで、目元への注目を和らげることができます。

どうしても見た目が気になる場合は、可能であればリモートワークを活用したり、外出の少ない業務に集中したりする期間を設けるのも一つの方法です。上司や人事に相談して、一時的に業務内容を調整してもらえるか確認してみるとよいでしょう。

クマ取り施術で後悔しないためのポイント

クマ取り施術を成功させ、満足のいく結果を得るためには、クリニック選びや事前準備が重要です。ここでは、後悔しないためのポイントをお伝えします。

クリニック選びの重要性

クマ取り施術の仕上がりは、医師の技術力によって大きく左右されます。そのため、クリニック選びは非常に重要なステップです。

まず、クマ取りや目元の施術を専門的に行っているクリニックを選ぶことをおすすめします。幅広い施術を浅く広く行っているクリニックよりも、特定の分野に特化しているクリニックのほうが、経験やノウハウが蓄積されている傾向があります。

症例数も判断材料の一つです。多くの施術を行ってきた医師は、様々なケースに対応した経験があり、トラブルへの対処法も熟知していることが多いでしょう。ただし、症例数だけでなく、その質も重要です。日本美容外科学会（JSAS）や日本形成外科学会の認定医・専門医であるかどうかも、医師の技術力を判断する一つの目安となります。

また、医師自身がカウンセリングを行うクリニックでは、患者様の状態を正確に把握したうえで適切な施術を提案してもらいやすい傾向があります。カウンセリングの段階で、施術を担当する医師と直接話ができるかどうかも、クリニック選びの判断材料の一つです。

ダウンタイムの軽減に配慮した施術を行っているかどうかも、確認しておきたいポイントです。丁寧な手技や術後のケア指導がしっかりしているクリニックでは、ダウンタイムを最小限に抑えられる可能性があります。

福岡天神美容クリニックでは、院長自らがカウンセリングを行い、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案しています。小顔脂肪吸引4,500件以上、オペ合計8,500件以上の実績があり、院長がカウンセリングから施術までを一貫して担当する体制をとっています。

カウンセリングで確認すべきこと

クリニックを選んだら、カウンセリングで不安や疑問を解消しておくことが大切です。以下のポイントを確認しておくと、安心して施術に臨めます。

自分のクマの種類と、それに適した施術方法を確認しましょう。医師から見た診断と、ご自身が考えていた状態が異なることもあります。なぜその施術を勧めるのか、理由をしっかり説明してもらうことが重要です。

ダウンタイムの具体的な期間と症状についても、詳しく聞いておきましょう。「一般的に1週間程度」といった説明だけでなく、自分の場合はどうなりそうか、個別の見通しを確認することが大切です。仕事への影響についても率直に相談し、適切な施術時期を一緒に検討してもらいましょう。

リスクや副作用についても、事前に理解しておく必要があります。どのような症状が起こりうるのか、万が一トラブルが生じた場合はどのように対応してもらえるのか、具体的に確認しておくと安心です。医療行為には必ずリスクが伴うため、それを包み隠さず説明してくれる医師は信頼できるといえます。

料金体系についても、明確にしておきましょう。施術費用だけでなく、麻酔代・薬代・再診料なども含めた総額を確認し、追加費用が発生する可能性があるかどうかも聞いておくことをおすすめします。

術後のフォロー体制についても確認が必要です。術後に不安なことがあった場合に相談できるか、定期的な検診はあるかなど、アフターケアの内容を把握しておきましょう。

美容医療を受ける際の注意点については、国民生活センターでも注意喚起がなされています。契約前に十分な説明を受け、納得したうえで施術を受けることが大切です。

まとめ

クマ取り施術のダウンタイムは、施術方法や個人差によって異なりますが、一般的には1〜2週間程度で日常生活に支障がない状態まで回復する方が多いです。ただし、体質や施術内容によって個人差がありますので、余裕を持ったスケジュールを立てることをおすすめします。仕事復帰については、デスクワークであれば術後2〜3日程度、接客業などでは1週間程度を目安に考えるとよいでしょう。

ダウンタイムを短縮するためには、術後の安静・十分な睡眠・適切な冷却が重要です。飲酒や激しい運動は控え、栄養バランスの取れた食事と適度な水分補給を心がけましょう。

仕事を休めない場合でも、コンシーラーやメガネ、マスクなどを活用することで、腫れや内出血をカバーすることは可能です。周囲への説明を事前に考えておくと、より安心して過ごせるでしょう。

クマ取り施術で満足のいく結果を得るためには、信頼できるクリニック選びが何より重要です。医師の技術力や症例数、カウンセリングの丁寧さ、アフターケア体制などを総合的に判断し、自分に合ったクリニックを選びましょう。

目の下のクマでお悩みの方は、まずは専門医によるカウンセリングを受けてみることをおすすめします。ご自身の状態を正確に診断してもらい、最適な治療法やダウンタイムの見通しについて相談することで、施術への不安を軽減できるはずです。

福岡天神美容クリニックのクマ取り施術では、患者様一人ひとりの状態やライフスタイルに合わせた施術プランをご提案しています。カウンセリングでは、ダウンタイムや仕事復帰についても詳しくご説明いたしますので、お気軽にご相談ください。

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